『はじめよう！効果的なウォーキング』

きれいなフォームを身につけることにより、無駄な力を入れずに、無理なく楽に、そして早く歩くことを可能にします。きれいに楽しく歩く方法を身につけましょう！！

日　時：　１０月２９日（土）

時　間：　１０：００～１１：３０（90分）
※受付開始　９：３０～　　・足型測定を随時実施
・講義30分、実技60分の内容です。

場　所：　生目の杜運動公園　園内・体育館　　※受付・・・体育館会議室
※雨天時は体育館で行います。

参加費：　1,000円（税込／保険料・足型測定料含む）

定　員：　２０名

※運動しやすい服装でお越しください。
※飲み物・タオル（バスタオル）をご持参ください。
※定員になり次第締切らせていただきます。
※駐車料金（100円）別途必要となります。

お申込み・お問い合わせ：　宮崎市生目の杜運動公園
TEL：0985-47-6222　FAX：0985-47-6300

平成28年10月　『陸上競技場』管理スケジュールです。
陸上競技場をご利用の方は、ご確認をお願いいたします。

28年10月陸上管理スケジュール【PDF】

健康増進・体力の向上を目的としたシニア健康講座を開催します。指導員と一緒に、体力づくり及び健康維持のための体操やストレッチ、筋力トレーニングなど、体力に合わせた無理のない運動を実践してみませんか？

開催日：毎月１回、第３水曜日

対象：おおむね60歳以上、医師から運動を制限されていない方

定員：各回２０名　※定員になり次第締切らせていただきます

料金：①２，５００円（全７回申込の方）※２回分お得！

②５００円（１回ずつ）

準備物：動きやすい服装、タオル、飲み物

申込先：宮崎市生目の杜運動公園

TEL：0985-47-6222　／　FAX：0985-47-6300