健康増進・体力の向上を目的としたシニア健康講座を開催します。指導員と一緒に、体力づくり及び健康維持のための体操やストレッチ、筋力トレーニングなど、体力に合わせた無理のない運動を実践してみませんか？

開催日：毎月１回、第３水曜日

対象：おおむね60歳以上、医師から運動を制限されていない方

定員：各回２０名　※定員になり次第締切らせていただきます

料金：①２，５００円（全７回申込の方）※２回分お得！

②５００円（１回ずつ）

準備物：動きやすい服装、タオル、飲み物

申込先：宮崎市生目の杜運動公園

TEL：0985-47-6222　／　FAX：0985-47-6300

プロ野球『福岡ソフトバンクホークス』のキャンプ施設を、キャンプ秘話を交えながら案内するとともに、ミズノの商品開発から生まれたスポーツを体験していただきます。

日時：９月１１日（日）　９：３０～１１：３０（予定）

参加費：無料

会場：生目の杜運動公園　アイビースタジアム・はんぴドーム

※受　　付：アイビースタジアム正面玄関ホールにて９時より受付開始

※集合場所：アイビースタジアム　大会議室

※終了時間は、多少ずれが発生する場合があります

定員：親子２０組（対象／小学校３年生まで）

※ただし、定員になり次第締切らせていただきます

準備物：

●運動のできる服装

●野球グローブを持っている人は持参

●各自飲み物持参

●駐車場料金（１００円）は別途必要となります

お問い合わせ・お申込み先：宮崎市生目の杜運動公園

TEL：0985-47-6222　　FAX：0985-47-6300

ノルディックウォーキングとは・・・

• ノルディックウォーキングとは、２本のポールを使ったウォーキングです。
  手軽にポールを使った全身運動効果の高いウォーキングとして、
  日本だけでなく世界中で人気を集めています

• ２本のポールを使って歩くことで「姿勢矯正」をするとともに、「膝や腰への負担を軽く」することができます。
  また、通常のウォーキングより歩幅がアップし、両腕を使うことでカロリー消費量を
  20％ほど高めることができます

• この教室では、歩き方の基本やポールを利用した体操、ストレッチ、トレーニングを紹介します

日　時：　９月１０日（土）　10：00～11：30（90分）

場　所：　生目の杜運動公園　管理事務所前　　※園内を歩きます

参加費：　500円（税込／保険料含む）　ポールレンタル料　500円
施設駐車料金100円　別途必要となります。

対　象：　身長140ｃｍ以上の方

定　員：　各２０名