H27.7.18 ノルディック告知チラシ

ノルディックウォーキングとは・・・

• ノルディックウォーキングとは、２本のポールを使ったウォーキングです。
  手軽にポールを使った全身運動効果の高いウォーキングとして、
  日本だけでなく世界中で人気を集めています

• ２本のポールを使って歩くことで「姿勢矯正」をするとともに、「膝や腰への負担を軽く」することができます。
  また、通常のウォーキングより歩幅がアップし、両腕を使うことでカロリー消費量を
  20％ほど高めることができます

• この教室では、歩き方の基本やポールを利用した体操、ストレッチ、トレーニングを紹介します

日　時：　７月１８日（土）　10：00～11：30（90分）

場　所：　生目の杜運動公園　管理事務所前　　※園内を歩きます

参加費：　500円（税込／保険料含む）　ポールレンタル料　500円
施設駐車料金100円　別途必要となります。

定　員：　各２０名