ミズノ　ウォーキング教室

『ウォーキング知識と基礎体力向上のためのトレーニング方法』

きれいなフォームを身につけることにより、無駄な力を入れずに、無理なく楽に、そして早く歩くことを可能にします。

きれいに楽しく歩く方法を身につけましょう！！

日　時：　９月１９日（土）　①午前の部＜開始＞10：00～11：30（90分）

②午後の部＜開始＞13：30～15：00（90分）

場　所：　生目の杜運動公園　体育館

参加費：　1,000円（税込／保険料含む）

定　員：　各２０名

※運動しやすい服装でお越しください。

※飲み物・タオル（バスタオル）をご持参ください。

※定員になり次第締切らせていただきます。

※駐車料金（100円）別途必要となります。

お申込み・お問い合わせ：　宮崎市生目の杜運動公園

TEL：0985-47-6222　FAX：0985-47-6300

H27.7.18 ノルディック告知チラシ

ノルディックウォーキングとは・・・

• ノルディックウォーキングとは、２本のポールを使ったウォーキングです。
  手軽にポールを使った全身運動効果の高いウォーキングとして、
  日本だけでなく世界中で人気を集めています

• ２本のポールを使って歩くことで「姿勢矯正」をするとともに、「膝や腰への負担を軽く」することができます。
  また、通常のウォーキングより歩幅がアップし、両腕を使うことでカロリー消費量を
  20％ほど高めることができます

• この教室では、歩き方の基本やポールを利用した体操、ストレッチ、トレーニングを紹介します

日　時：　７月１８日（土）　10：00～11：30（90分）

場　所：　生目の杜運動公園　管理事務所前　　※園内を歩きます

参加費：　500円（税込／保険料含む）　ポールレンタル料　500円
施設駐車料金100円　別途必要となります。

定　員：　各２０名

『　運動会必勝塾　』

早く走るための基本動作やスタートダッシュのコツなどミズノの専門コーチたちが丁寧に指導します！

日　時：　３月２２日（日）　＜受付＞　9：30～　＜開始＞　10：00～　（約90分）

対　象：　小学1～3年生

定　員：　30名

場　所：　生目の杜運動公園　はんぴドーム

参加費：　1,000円（税込／保険料含む）

『　ミズノ・スポーツ塾　』

「マット運動・跳び箱・鉄棒」に限定した、苦手克服プログラムです。克服できるよう、指導します！

日　時：　３月２２日（日）　＜受付＞　13：00～　＜開始＞　13：30～　（約90分）

対　象：　小学1～3年生

定　員：　20名

場　所：　生目の杜運動公園　はんぴドーム

参加費：　1,000円（税込／保険料含む）